na pompe

Aaaa.I licz sie z tym ze jak juz bedziesz na cyklu,to na treningu poczujesz super pompe łydek.Nie wiem jak innym ale mi troche to przeszkadzało na poczatku.

[...] zakladaja tematy o peptydach tak czesto jak u nas pytania o mete i omke. połowa ludzi robi badania po gh i igf i tam nie ma niedomówień ze cos bycmoze działa bo czulem pompe itp. prawda jest taka ze igf trzeba bic z dobra dawka saa i gh zeby efekt byl dobry, ja rozmawiałem z ludzmi ktorzy to biją nieraz. a prawda tez jest taka ze duzo [...]

Cwiczę 2 lata i nie zamierzam przestać. Objętościowo to nie zyskałem dużo. Na kreatynie miałem lepszą pompę. Nie wiem czy to wina treningu, bo czuje niedosyt. Kumpel na metce mocno "spuchł" a potem mu opadło dużo. Ja nie "spuchłem" prawie nic. Czyli lepiej robić wolniejsze postępy bez saa, a stałe?

[...] zmian 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemiennie) – nie pamiętam jakim ciężarem robilem Bardzo duza pompa na bicepsach na klacie nie taka duza ale estem jakl na razie zadowolony 7 razy już zielem NO-Shotgana i czuje dobrą pompe i wzrost sily. Tutaj jedzonko jakie zjadlem po silowni: Wieczorkiem wstawie zdjęcia swojej sylwetki

[...] jak sie uda:) jednak nie bedzie to proste ze względu na podjęcie przeze mnie pracy od września...Teraz ćwiczyłem klate i plecy jako jeden dzień i czułem dużo lepszą pompe niż wczoraj łącząc biceps z plecami, na biceps juz siły nie miałem szczerze mówiąc. Pytanie moje brzmi czy zmieni coś jesli np zaczalbym na treningach podnosic po ok [...]

ja jak mieszam białko sojowe z serwatkowym to mam leprze wyniki.zresztą wystarczy przeczytać ile soja ma argininy 8190mg na 100g.a izolat serwatkowy 2024mg.na 100g.po tej mieszance mam super pompe i twardość.zresztą też lepsze przyrosty.

Zakwasy i pompe mam glownie w treningu z 15. Ale to czy je masz czy nie nie swiadczy o wzroscie miesni. Co do treningu to wg mnie nienajlepiej to sobie wybrales. Dla mnie jest bezsensem stosowanie tyle cwiczen i to jeszcze izolowanych. Jesli twierdzisz, ze wytrzymasz tyle serii zacznij od 3 na duze grupy i 2 na male. Moge sie zalozyc, ze po kilku [...]

ja preferuje trening z partia 2x w tyg są różne szkoły ale można robić trening rz lekko raz ciężko Push ; (ciężko) 1. Przysiad tylny rampa 12 2. Wyciskanie leżąc rampa 12 3. Military press rampa 12 4. Syzyfki 4x15 5. wyciskanie skos neutralny chwyt/gilotyna 4x15 6. Dipsy triceps 4x15 Pull ; (ciężko) 1. Martwy ciąg rampa 12 2. Drążek - tu możesz [...]

Jabi, a czemu wywalic carbo tuż przed treningiem? odkąd zacząłem taką suplementacje- carbo + bcaa tuż przed wejściem na sale mam mega energie na treningach i pompe Ok, to narazie dietę zostawie na obecnym poziomie a cardio dodam i bede wydłużał co tydzień. A jeszcze jedno- skoro cardio po treningu, to kiedy mieszanke suplementów po treningowych? [...]

Na początku chciałem podziękować za zainteresowanie się tematem ;) A 3 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli w leżeniu na płaskiej 3s 4 Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 7 Tricepsy: - Francuskie w siadzie 2s 2 Plecy: - Martwy ciąg 3s 1 Nogi: - Prostowanie nóg na maszynie 2s 8 Łydki wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 2s 5 Bicepsy: [...]

Proponuje poleciec takim planem w ktorym w jeden dzien bedziesz robił bic i tric na jednym treningu,po 12 serii na kazdy z nich...w sposob...1cwiczenie na bicek,1cwiczenie na tric i tak na przemian,w unoszeniu sztanga na biceps zastosuj ruch do połowynp 2 serie do połowy i kolejne 2 do konca,da Ci to sporą pompe

Trening nr.1(06-01-2019-A) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/5/5/14 - 40/65/65/50 Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10/5/5/17 - 40/50/50/35 Wiosłowanie sztangą 10-5-5-7 - 35/50/50/55 Martwy na prostych nogach 10/5/5/8 - 55/65/65/70 Przysiad - przysiad z dziewczyną %-) 2x5x54kg Wyciskanie żołnierskie 10/5/5 - 30/35/35 Szrugs ze sztangą [...]

[...] ladnie pompowal mi sie biceps, no i pompowal sie tez dzis tak jak zawsze. Tylko jak zawsze. Mam pytanie do kolegow ktorzy wybuchali od tej petardy. Po ilu dniach zobacze ta pompe? Moze za malo biore? PS.Jutro triceps, zobaczymy jak bedzie. Jade 6 kapsow przed treningiem, mam 120 szt, bedzie na 20 treningow jako dopalacz do CP. W poniedzialek [...]

Tak , mam po tym pompe ale nie jest taka duza jak na splicie gdzie rozrywalo xD(no moze nie rozrywalo ale pompa byla duza:-D)

1) CYKL I Cel: Redukcja Czas trwania: 6 tygodni Adnotacje: po kilku cyklach masowach, swiętach i innych nadszedł czas aby wyciąć troche bebzon i tłuszcz przede wszystkim. Moimi głownymi celami w które będę strzelał są: brzuch i nogi :). 2) O mnie: Nick: raszek01 (rAszek) Imie: Łukasz Wiek: 17 Staż: czerwiec 2009 (wcześniej improwizacja) 3) [...]

[...] i nie jest to zadna nowosc, po prostu kulturysci sa zazwyczaj zbyt tempi by robic roztrenowania po ciezkich cyklach. 4: powtorzenia wykonane powoli daja o wiele wieksza pompe, poza tym nie sa wykonywane do porazki. http://www.sfd.pl/temat290861/ 5: metoda dziala tylko w krotkich cyklach, pozniej czas na stopniowe zwiekszanie ciezarow. [...]

Witam. Brałem kiedys nanovapora i oceniam ten srodek na 9/10 Pamietajcie ze na kazdy organizm ten srodek moze róznie zadziałac, jedni bedą czuc pompe inni pobudzenie a jeszcze inni nic. Ja podczas stosowania czułem sie bardzo pobudzony, nareszcie nie musiałem spac w ciągu dnia i po skonczonym treningu miałem jeszcze siłe na kolejny trening. [...]

Czekaj czekaj, czy to zazdrość?? Mam doyebane przedramiona, bo całe życie wspinałem się i podciagalem na wszystkim na czym mogłem, więc daruj sobie swoje nieśmieszne żarty, kolego. Poza tym nie są spuchnięte ani spompowane, jak łapie pompę, to nie chciałbyś ich zobaczyć bo by Ci pękła żyłka.

[...] a pisze tak bo generalnie na mnie b malo supli dziala, tzn delikatna pompa oraz delikatne badz brak pobudzenia Nitro E do polowy puszki klepalo b dobrze pompa ok pobudzenie tez super - grzalo pozniej w miare uplywu czasu czulem slabnace dzialanie, glownie zauwazylem co raz slabsza pompe, dlatego tez dorzucalem po kilka (kilkanascie ) kaps aakg

[...] ZA DUZO SERII!! trzymaj sie zasady 10-12serii na duza partie miesniowa, 8-10 na mala! jesli chcesz robic sile i mase jednoczesnie to polecam ci cwiczenia takie jak wycisk,czy siady robic typowo silowo po5-6powt, lub jeszcze lepiej6,6,4,2, a pozostale(na mase)po tyle powt ile potrzebujesz by uzyskac pozadna pompe..nawet 12powt. pozdro